La ansiedad y el estrés, son emociones que de alguna manera alteran nuestra mente y cuerpo con cualquier tipo de angustia. La ansiedad está relacionada con preocupación al futuro, mientras que el estrés está asociado al pasado.

Se habla de los síntomas que pueden afectar como lo son:

Emocionales

Físicos

Cognitivos

También se habla de los factores de riesgo:

Personales y Biológicos

Ambientales y sociales

Hábitos y estilo de vida

Causas:

Factores biológicos

Factores genéticos

Factores ambientales

Factores psicológicos

Consumo de sustancias

Consecuencias:

Salud física

Salud mental

En el factor social y laboral

Finalmente, para manejar estas emociones, existen técnicas de prevención y gestión de la ansiedad y el estrés, tales como:

Aprender a manejar técnicas de respiración

Ejercicio físico

Meditación y atención plena

Dieta equilibrada

Técnicas de relajación sueño adecuado